Produkt zum Begriff Dauerleistung:
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Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive
Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive , Prof. Dr. Hans Peter Brandl-Bredenbeck geht nach Stationen in Berlin, Paderborn, Köln und Augsburg im Anschluss an das Wintersemester 2023/2024 in den Ruhestand. Auf all diesen Stationen hat er akademische Spuren hinterlassen und durch seine offene Art auch persönliche Beziehungen geknüpft. Dieser Sammelband greift seine akademischen Spuren in vielfältiger Art und Weise auf. Dabei kommen in diesem Band 25 Kolleginnen und Kollegen zu Wort, die an unterschiedlichen Themenstellungen und Zeitpunkten mit ihm zusammengearbeitet haben. Die Zielstellung der Herausgeber:innen war, Fachartikel im Kontext "Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive" zu bündeln. Herausgekommen ist ein Sammelband der besonderen Art: So werden unterschiedliche Themen mal mehr, mal weniger mit persönlichen Nuancen verbunden und ergeben damit einen Überblick über das, was Hans Peter Brandl-Bredenbeck in seinem beruflichen Wirken bewegt: Von der Betrachtung des (jugendlichen) Selbstkonzepts bis zur Gesundheitsförderung, vom Sportunterricht bis zum aktuell besonders im Fokus stehenden Thema "Bildung für Nachhaltige Entwicklung" - all das findet sich versammelt in dieser Festschrift. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
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TecnoGen H8000 - Benzin-Stromerzeuger 5.8 kW - Dauerleistung 5.2 kW einphasig
Typ fest, Strom Einphasig 230 V, Antrieb Benzin , Max. Leistung 5.8kW, Herstellungsland Italien, Generatorwicklung Kupfer , Generator Made in Italy, Einphasige Nennleistung 5.2kW, Motormarke Honda , Motormodell Honda GX 390 , Hubraum 390cm3, Nennleistung 13PS, Dekompressionssystem automatisch, Notstromautomatik (ATS) nein
Preis: 1630.26 € | Versand*: 0.00 € -
TecnoGen H8000TLX - Benzin- Stromerzeuger 6 kW - Dauerleistung 5.4 kW dreiphasig
Typ fest, Strom Dreiphasig 400 V, Generatorwicklung Kupfer , Antrieb Benzin , Herstellungsland Italien, Generator Made in Italy, Max. Leistung 6kW, Dreiphasige Nennleistung 5.6kW, Einphasige Nennleistung 2.6kW, überdimensionaler Tank Ja, Motormarke Honda , Motormodell GX 390, Hubraum 389cm3, Nennleistung 13PS, Dekompressionssystem automatisch, Notstromautomatik (ATS) nein, Digitales Display, AVR , Hebehaken Ja, professionelles Bedienpanel Ja
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Wie kann man eine Fitness-Session aufbauen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren?
Eine Fitness-Session sollte sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen beinhalten. Beginne mit einem Aufwärmtraining, gefolgt von Kraftübungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Rudern. Beende die Session mit Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren, um die Ausdauer zu verbessern.
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"Was sind effektive Methoden, um die Ausdauer beim Fitness-Training zu verbessern?"
Effektive Methoden zur Verbesserung der Ausdauer beim Fitness-Training sind regelmäßiges Cardiotraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren, Intervalltraining, bei dem kurze intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln, und das Einbeziehen von Krafttraining, um die Muskelausdauer zu steigern. Zudem ist eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration wichtig, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist ratsam, langsam und kontinuierlich die Trainingsintensität zu steigern, um langfristige Fortschritte zu erzielen.
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Wie kann ich effektiv meine Ausdauer und Kraft trainieren, um meine Fitness zu verbessern?
Um deine Ausdauer zu verbessern, solltest du regelmäßig Cardio-Training wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren durchführen. Um deine Kraft zu steigern, empfehle ich Krafttraining mit Gewichten oder Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Ausfallschritte. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration sind ebenfalls wichtig, um deine Fitnessziele zu erreichen.
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Was sind die wichtigsten Techniken für die Verbesserung der Ausdauer und Kraft beim Training?
Die wichtigsten Techniken zur Verbesserung der Ausdauer sind Intervalltraining, langsame Steigerung der Trainingsbelastung und regelmäßige Erholungsphasen. Für die Kraftsteigerung sind progressive Überlastung, Variation der Übungen und ausreichende Erholung entscheidend. Zudem ist eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf für den Muskelaufbau und die Ausdauerleistung wichtig.
Ähnliche Suchbegriffe für Dauerleistung:
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TecnoGen H15000ELX - Benzin-Stromerzeuger 10.4 kW - Dauerleistung 9.4 kW einphasig
Typ fest, Strom Einphasig 230 V, Generatorwicklung Kupfer , Antrieb Benzin , Herstellungsland Italien, Generator Made in Italy, Max. Leistung 10.4kW, Einphasige Nennleistung 9.4kW, Elektrostarter, überdimensionaler Tank Ja, Motormarke Honda , Motormodell GX 690, Hubraum 688cm3, Nennleistung 22.1PS, Dekompressionssystem automatisch, Notstromautomatik (ATS) nein, Digitales Display, Hebehaken Ja, professionelles Bedienpanel Ja
Preis: 4380.81 € | Versand*: 0.00 € -
TecnoGen H8000LX - Benzin-Stromerzeuger 5.8 kW - Dauerleistung 5.2 kW einphasig
Typ fest, Strom Einphasig 230 V, Generatorwicklung Kupfer , Antrieb Benzin , Herstellungsland Italien, Generator Made in Italy, Max. Leistung 5.8kW, Einphasige Nennleistung 5.2kW, überdimensionaler Tank Ja, Motormarke Honda , Motormodell GX 390, Hubraum 389cm3, Nennleistung 13PS, Dekompressionssystem automatisch, Notstromautomatik (ATS) nein, Digitales Display, AVR , Hebehaken Ja, professionelles Bedienpanel Ja
Preis: 1756.06 € | Versand*: 0.00 € -
TecnoGen H8000T - Benzin-Stromerzeuger 6 kW -Dauerleistung 5.4 kW dreiphasig
Typ fest, Strom Dreiphasig 400 V, Antrieb Benzin , Max. Leistung 6kW, Herstellungsland Italien, Generatorwicklung Kupfer , Generator Made in Italy, Dreiphasige Nennleistung 5.4kW, Einphasige Nennleistung 1.8kW, Motormarke Honda , Motormodell Honda GX 390, Hubraum 390cm3, Nennleistung 13PS, Dekompressionssystem automatisch, Notstromautomatik (ATS) nein
Preis: 1756.27 € | Versand*: 0.00 € -
TecnoGen H3500 - Benzin-Stromerzeuger 2.8 kW - Dauerleistung 2.5 kW einphasig
Typ fest, Strom Einphasig 230 V, Antrieb Benzin , Generatorwicklung Kupfer , Max. Leistung 2.8kW, Herstellungsland Italien, Generator Made in Italy, Einphasige Nennleistung 2.5kW, Motormarke Honda , Motormodell Honda GX 200 , Hubraum 196cm3, Nennleistung 6.5PS, Dekompressionssystem automatisch, Notstromautomatik (ATS) nein
Preis: 919.65 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann ein Medizinball effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Koordination integriert werden?
Ein Medizinball kann für Krafttraining durch Übungen wie Medizinball-Werfen oder Russian Twists verwendet werden. Für Ausdauertraining können Intervallübungen wie Burpees oder Mountain Climbers mit dem Medizinball durchgeführt werden. Zur Verbesserung der Koordination eignen sich Übungen wie Medizinball-Slams oder Partner-Passes.
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Wie kann man durch regelmäßige körperliche Aktivität seine Gesundheit und Fitness verbessern?
Durch regelmäßige körperliche Aktivität kann man das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren, das Immunsystem stärken und die Knochengesundheit verbessern. Außerdem hilft Sport dabei, das Gewicht zu kontrollieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und Stress abzubauen. Es ist wichtig, eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Flexibilitätsübungen in den Trainingsplan zu integrieren.
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Wie kann ich mein Training mit einem Ergometer effektiv gestalten, um meine Ausdauer und Fitness zu verbessern?
1. Variiere die Intensität deines Trainings, indem du sowohl längere, moderate Einheiten als auch kürzere, intensivere Intervalle einbaust. 2. Achte darauf, regelmäßig zu trainieren und steigere langsam die Trainingsdauer und Intensität, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. 3. Kombiniere das Ergometertraining mit anderen Formen von Ausdauer- und Krafttraining, um deine Fitness ganzheitlich zu verbessern.
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Wie kann man das Training auf einem Ruderergometer effektiv gestalten, um die Ausdauer und die Kraft zu verbessern?
1. Variiere die Intensität des Trainings, indem du sowohl kurze, intensive Intervalle als auch längere, moderatere Einheiten absolvierst. 2. Fokussiere dich auf die richtige Technik, um Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz deines Ruderschlags zu verbessern. 3. Ergänze das Rudertraining mit Kraftübungen für den Oberkörper und den Rumpf, um die Muskulatur gezielt zu stärken.
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